La depresión es una bestia silenciosa que puede acecharte cuando menos lo esperas. Te roba la alegría, la energía y el deseo de vivir. Para muchas personas, el enfoque tradicional para tratar la depresión ha sido recurrir a medicamentos recetados, esperando que proporcionen algún tipo de alivio. Sin embargo, estos medicamentos suelen venir con sus propias limitaciones y efectos secundarios, dejando a muchos pacientes aún perdidos y solos.

La meditación ha sido practicada durante siglos como una forma de calmar la mente, encontrar la paz interior y conectarse con uno mismo. Sin embargo, en los últimos años, la ciencia ha comenzado a respaldar los beneficios psicológicos de la meditación de una manera más concreta. En este artículo, exploraremos cómo la práctica regular de la meditación puede mejorar significativamente nuestra salud mental y emocional.